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徒手肌力訓練,5大肌群練起來!肌力、肌耐力大進步,這些好處報你知

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「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練,徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,只要有張瑜伽墊就能開始!徒手也能訓練5大肌群,及早練、及早賺健康,徒手肌力訓練的好處不管在肌力、肌耐力、心肺耐力與柔軟度等,都有明顯的變化,成效相當驚人。 詳全文 >

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銀髮族居家隔離出現這5症狀,小心老年衰弱症上身!醫:維持健康4要點

銀髮族群們該如何面對新冠病毒,居家與生活又有什麼應該注意的呢? … 詳全文 >

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研究:新冠病毒影響肌肉骨骼,恐造成肌少症!醫揭:3招遠離肌少症

隨著老年人口增加,老人肌少症問題也不可忽視。然近期國外研究證實,… 詳全文 >

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隨著年紀增長,身體機能會日漸退化,也就是老化,包括出現皮膚粗糙、… 詳全文 >

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