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改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。「我從今天開始要戒掉拖延！」像這樣的宣言是不行的，鼓足幹勁只會適得其反。請先把要做的事情想成是「實驗」，得到「結果」後，再針對得到的結果，進行下一個實驗。… 詳全文 >

錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。像是防彈咖啡、間歇性斷食、淨化與排毒飲食等，希望各位能夠利用本書學習到的知識與… 詳全文 >

其實絕大部分的市售包裝奶茶稱不上是「沒有奶的奶茶」，大部分都會放點奶粉意思意思。但完全沒有奶的奶茶當然做得到，一些特別便宜的飲料，不管包裝或手搖，其實也都買得到。最常被拿來添加使用的是植物奶… 詳全文 >

每個人都想追求快樂及幸福，但是作為一個人最基本的日常生活（吃飯、上廁所、穿衣服、洗澡、移動等），「不需要依賴他人」是基本要求。照顧自己，唯己有責。身上哪裡癢，自己最清楚；心裡什麼苦，也只有自… 詳全文 >

在家中、辦公室運用不同植物氣味，就能創造出能量、畫出個人與他人的界線。本篇將教導讀者自己也能調配出從居家空間到辦公室適合使用的氣味！包括在客廳調配「好人緣」、臥室使用「好放鬆」、「真親密」，… 詳全文 >

以通便聞名的膳食纖維，也有排出體內毒素的作用。膳食纖維能通便，是因為它能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。排便是身體排出毒素的主力，所以順利排便是排出毒素的基本，也能拯救大腦，喚醒大腦防… 詳全文 >

皮膚外用途徑的精油安全性，有三個面向的考量：皮膚刺激性、致敏性、光敏性。精油造成的皮膚過敏，是指某一種表現出抗原性的精油，產生了立即的接觸性皮膚炎。皮膚也會立即或稍後呈現出高度敏感性，釋放組… 詳全文 >

「月經過多是最佳排毒」這是很大的誤解！有些人會把排出「不再需要」的子宮內膜這種說法轉換為「排毒」一詞，認為最好能多排出一點，但人類體內並沒有任何一滴多餘的血液可以被用來大量排出。不需要的內膜… 詳全文 >

子宮內膜異位症、子宮內膜與子宮頸息肉、子宮肉瘤的差異知多少？子宮內膜異位症指的是子宮內膜組織在子宮內側以外的地方生長。包含子宮內膜侵入子宮肌層中增生的﹁子宮肌腺症(Adenomyosis)﹂… 詳全文 >