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半夜睡不著,如何秒入睡?專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

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在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝,絕望的疲憊感和焦慮不斷上升,你也有這樣半夜失眠的困擾嗎?沒關係,根據一份最新全球問卷調查結果顯示:你絕對不孤單。 詳全文 >

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