華人健康網

謝欣穎說：「黑豆水比紅豆水、薏仁水更加養生，代替水喝，有很多效果，排毒、增加新陳代謝、消水腫等等。」黑豆水的做法也很簡單：「先把黑豆放在平底鍋上煎，讓皮裂開後放涼。每天一兩匙，放進保溫壺裡加… 詳全文 >

所謂的某件事，就是身體「萎縮」了。 你的身體會因為各種動作及姿勢，導致不斷萎縮。例如你在看手機時脖子會縮起來，長時間坐辦公桌腰部會縮起來，一直站在廚房做家事雙腳會縮起來。高齡者的後背會拱起，… 詳全文 >

補水和鎖水這兩個要素一定是互相搭配，視不同的膚質來選擇需要的比例，油性膚質就選擇含水及吸水成分多一點、鎖水成分低一點的；而乾性膚質則要選擇鎖水成分比例高一些的保養品；痘痘肌的人和油性肌一樣，… 詳全文 >

近年來健康意識抬頭，人們也研究出越來越多種減重及養身的方法。其中，168輕斷食就是受到廣泛運用的方法之一。168間歇性禁食是一種流行的禁食類型，又稱作168輕斷食。遵循此飲食計劃的人每天禁食… 詳全文 >

陳意涵出門一定隨身攜帶三壺保溫杯，薑茶、咖啡和紅豆水，四季不間斷每天喝。她最推薦女生薑茶：「我的薑茶都是自己煮的，先把薑磨碎，加入紅茶、黑糖、薑黃一起煮開。」薑茶能祛寒、健胃、活血、養顏，還… 詳全文 >

擁有好身材的許瑋甯，時常分享自己運動的過程和運動後的成果，最顯著的成果就是讓人驚嘆的「腹肌」。許瑋甯表示，一直以來她都是以瑜珈和皮拉提斯鍛鍊身材，每次運動都是一個半小時起跳，前面先熱身，接著… 詳全文 >

你享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好。但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的超級食物。這些好東西，不只是好，還讓人的健康維持在相當卓越的水平。 詳全文 >

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下7種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 詳全文 >

高蛋白質飲食不只能延長飽足感，還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望，讓你在不知不覺中每天少攝取441卡熱量，而牛肉、雞肉、鮭魚、鮮蝦...等食材，都是很好的蛋白質來源 詳全文 >