
香蕉多吃就能減肥?可空腹吃嗎?體質敏感度不同,這3類人少吃
一根香蕉熱量約為182大卡,200克的重量就含有46公克的醣類,「相當於3/4碗飯」。由此可知,並不是「以香蕉代替正餐」無法減肥,反而還可能攝取過量!可空腹吃香蕉嗎?建議飯後食用,因為香蕉本身是寒性水果,在吃完熟食墊胃後,比較不會刺激腸胃, 詳全文 >
一根香蕉熱量約為182大卡,200克的重量就含有46公克的醣類,「相當於3/4碗飯」。由此可知,並不是「以香蕉代替正餐」無法減肥,反而還可能攝取過量!可空腹吃香蕉嗎?建議飯後食用,因為香蕉本身是寒性水果,在吃完熟食墊胃後,比較不會刺激腸胃, 詳全文 >
其實我也不想打小孩,但失控的那天是在女兒兩歲時,在浴室門口,我強迫女兒遵守睡覺時間,結果她脾氣鬧很大。 再三要求都沒用,我氣到拿衣架重打在她屁股,後來我才明瞭,其實,孩子只是自我中心觀點,不… 詳全文 >
我在與父母諮商的過程中聽過最令人失望的事,是他們表示不喜歡為人父母,尤其是為孩子設定界限(行為限制)往往成為父母混亂與內疚的源頭。感覺到孩子很不快樂,最令他們擔心。這通常是因為親子雙方都不知… 詳全文 >
幾年前,我兩歲半的女兒正在為復活節彩蛋上色。她把一顆蛋浸入紫色染料,準備混入黃色染料,此時我即時阻止了她。我不禁想,是先有雞還是先有蛋?這永遠是個難題。但我確信,如果「蛋」代表孩子的創造力,… 詳全文 >
內在受創的孩子覺得自己沒價值,所以管理員們不斷從外在拿取東西,想填滿內在沒價值的感受。但能療癒內在孩子的,其實是你的「自我」。內在家庭系統治療(IFS)認為人是多元心智,每個人內心都有許多次… 詳全文 >
瑪德.葛柏特別讚揚一個字詞的力量,這個字詞是她育兒理念的基礎,反映她對於嬰兒天生能力的核心信仰。這個關鍵字可以了解嬰兒,為全年齡的人類提供愛、關懷與信任,是實用的工具。這個關鍵字就是等待。「… 詳全文 >
迎接小寶貝出生的那一刻,對所有爸爸、媽媽而言是最感動,最溫馨的時刻,生產前,有些準爸爸會想全程陪產,一方面為老婆加油打氣,另一方面可以共同見證歷史性的一刻。讓準爸爸陪產,對產婦到底有哪些好處… 詳全文 >
人類的情緒非常強大也非常複雜,情緒促使我們發展社交,與重要他人情感連結讓生活有意義。在發展上,孩子先得到父母的關愛,他的任性被接納,在包容中體驗各種感受,了解自己的情緒,學習表達運用,最後他… 詳全文 >
近年來,親子館如雨後春筍般出現,許多爸媽每到週末就會帶孩子入館遊玩、放電。不過,親子館除了是孩子的娛樂場所,對孩子的發展還有哪些好處呢?兒童職能治療師提醒,在前往親子館前,若爸媽能做好相關準… 詳全文 >
兒子未滿3歲就得上幼兒園,沒辦法,雙薪家庭白天沒人可照顧。 兒子性格敏感膽小,「分離」對他是很大的焦慮。每天早上都是十八相送,我拿出一包印有卡通圖案的面紙,先抽出一張幫他擤鼻涕,然後整包放他… 詳全文 >
從一竅不通的新手媽咪到可以「一打二」的二寶媽,名模林可彤帶著4歲的大兒子Adam與8個月的小兒子Aston,用知足常樂的心,享受陪伴孩子的每個瞬間,暢談育兒經。 詳全文 >