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香蕉多吃就能減肥?可空腹吃嗎?體質敏感度不同,這3類人少吃

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一根香蕉熱量約為182大卡,200克的重量就含有46公克的醣類,「相當於3/4碗飯」。由此可知,並不是「以香蕉代替正餐」無法減肥,反而還可能攝取過量!可空腹吃香蕉嗎?建議飯後食用,因為香蕉本身是寒性水果,在吃完熟食墊胃後,比較不會刺激腸胃, 詳全文 >

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