專題報導 - 【肌力塑身】專題

小肚腩最難瘦 11字腹肌雕塑靠它

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想要甩掉小腹贅肉,局部的肌力訓練不可少,若等不及長時間的訓練成果,藉著正規的美容醫學療程,也能讓你輕鬆擁有性感的11字腹肌,但整形外科醫師張至德提醒,選擇抽脂雕塑務必謹慎,若在術前搭配按摩、SPA療程,更可有效… 詳全文

偷吃步10招 超強效健身燃脂
打造肌肉男 健身前吃全麥穀物 

專題報導 - 【明星養成動一動】專題

擴胸水瓶操!黃金事業線跟著來

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艷陽高照,不論沙灘或是游泳池邊,女性展現S曲線好身材,總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下,利用寶特瓶當道具,現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」,不僅簡單易學,讓臀部俏麗性感, 詳全文

懶人椅子操!柯念萱雕塑小蠻腰
柯念萱下肢水腫 3招毛巾操沒煩惱

專題報導 - 【蝴蝶袖out】專題

甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂

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艷陽夏日,清涼服飾紛紛出籠,但若出現蝴蝶袖,就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出,想藉由運動消除蝴蝶袖,讓脂肪「消失」,最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌,而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃燒脂肪,不僅能增加手臂肌肉靈活… 詳全文

蝴蝶袖掰掰 拳擊有氧速燃脂肪
肥手臂不要慌 瑜珈型男靠這招瘦

專題報導 - 【防曬保健康】專題

痘痘族照過來!控油抗痘有撇步

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艷陽高照,讓青春痘問題激增。皮膚科醫師鄭國良指出,許多「痘痘族」擔心臉部肌膚因紫外線照射,讓痘痘惡化,而恐懼擦防曬品,惡性循環,以致膚質受傷,形成皮膚紅腫,使痘痘孳生蔓延。事實上,防曬產品選擇, 詳全文

晚上不需要防曬?防曬4大迷思
日頭赤炎炎 小心曬出皮膚癌

專題報導 - 【遠離浮腳筋】專題

腿冒青筋真難看 挑選彈性襪5原則

腿冒青筋真難看 挑選彈性襪5原則

預防靜脈曲張不妨穿彈性襪!皮膚科醫師鄭國良指出,市售彈性襪良莠不齊,雖宣稱是義大利、日本、法國等進口,但卻沒有漸進式的壓力單位,一旦均壓時,則會使血流上不去又下不來,反而無法使靜脈血液回流。 詳全文

浮腳筋怎麼辦?吃黑木耳活血化瘀
小心炸筋腿!5招預防靜脈曲張
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