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  • 輕斷食怎麼吃?低卡番茄豆腐湯

    「只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式,在世界各地成功案例無數,根據我親身體驗及實行學員的說法,歸納出6大關鍵要領,幫忙還在猶疑的妳,助一臂之力! 詳全文 >

  • 輕斷食瘦身!抗老防病5功效

    我們最早聽到所謂的「斷食」,目的都是為了宗教、心靈修行、清腸減重。近年隨著醫學精進和普羅大眾的實證,說明了適時適度餓肚子,不僅能刺激免疫和代謝力,幫助燃脂瘦身,還有抗老、防癌、防病等好處功效… 詳全文 >

  • 排寒療法 保持頭涼腳暖+8分飽

    不管是電視節目或健康雜誌,都不斷地宣傳著各種健康法或健康食品的效果。我和我女兒也經常收到各地寄來的求助信件或E-mail,詢問「這種治療法有用嗎」或「這個健康食品效果如何」等等。甚至還有人看… 詳全文 >

  • 東邪西毒也不怕 省錢排毒4撇步

    爲了保持身體的健康,定期排毒成爲女性追逐的目標,除了多喝水徹底排毒之外,根據《Naturalnews》網站報導,避免毒素繼續留在體內,透過飲食調理也做得到,排毒不一定要花大錢買補品,只要依照… 詳全文 >

  • 變身健康美人 酵素輕斷食這樣做

    實行斷食後,便能抑制自由基的生成。所謂自由基就是會造成細胞氧化,也可說是讓身體的「生鏽」的物質。自由基也是造成肌膚老化的原因之一。藉由斷食,有效降低自由基的生成後,除了讓斑點、皺紋變少外,肌… 詳全文 >

  • 3習慣提升肝功能 擺脫肌膚問題

    肝臟有「沉默的器官」之稱,即使有異常,也不會出現任何徵兆。大家對於自己的肝臟健康狀況,有沒有自信呢?肝臟掌管解毒以及代謝功能,若讓肝臟過度操勞會引起青春痘、皺紋、暗沉、鬆弛等肌膚狀況,嚴重甚… 詳全文 >

  • 怎樣戰勝飢餓?做點事分散注意力

    怎樣戰勝飢餓 不用擔心偶爾出現短暫的飢餓感,那是無害的。以你的根本健康狀態,你不會沒命的。你不會癱在地上,得請貓咪分一條命給你。身體天生可以應付長時間不進食,即使你因為長年累月的吃吃喝喝而喪… 詳全文 >

  • 輕斷食有多難?現在不做最難

    斷食該從什麼時候開始?如果你沒有生病,如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎?」及「不應該斷食的人還有哪些?」),現在就可以斷食。請捫心自問:此時不做,更待何時?你可能想聽聽醫生… 詳全文 >

  • 減重飲食新潮流 每周2天輕斷食

    台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國,人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流,正席捲英美以及歐洲各地。新的飲食態度 一直以來「斷食」… 詳全文 >

  • 「慢食」取代斷食 年後健康甩肉

    年後有些人為了快速甩肉,會採取斷食法,專長肥胖醫學的胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示,這種減肥法的速效只是短暫的,流失的不是脂肪,而是肌肉和水分,難以長久持續,也不利健康,控制飲食應該是攝取適當熱量… 詳全文 >

  • 早餐吃少點 促進代謝老化廢物

    「早餐一定要好好吃」的說法,大家應該不陌生,「吃早餐有益健康」似乎已成為大家普遍的認知了。話雖如此,但你會不會常常不太想吃早餐呢?現代人的作息不但和以前日出而作、日落而息,過著農耕生活的人大… 詳全文 >

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