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  • 4家事易傷腰 正確姿勢護健康

    平時很少運動的,做家事前應該先活動開來,以免做家務造成拉傷等傷害,並挑選好適合的衣服和工具。做家務的過程中,如果持續時間較長,應停下來休息並補充水分,搬運重物更是要注意護好腰椎。如果不慎發生… 詳全文 >

  • 減緩脊椎退化!跟著醫師培養5習慣

    脊椎就像傳統帳篷,由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起,密不可分, 其中,肌肉擔負支撐力量,如果肌力逐漸流失,退化也會跟著產生,所以要有柔軟健康的腰,肌力必須強,骨科醫師游敬倫不斷強調,肌肉… 詳全文 >

  • 腰受不了!15個傷腰壞習慣

    日常生活中一些不經意的小動作,長久累積下來,可能都是造成腰部傷害的主要原因,因此,避掉15個NG壞習慣,才能保護腰椎的健康。「坐一整天,腰都痛了!」真的是這樣嗎?很多人把腰痛歸咎於長時間坐著… 詳全文 >

  • 快起立動一動!手臂也有坐骨神經痛

    久坐,除了造成一般的腿部坐骨神經痛,手臂的坐骨神經痛或所謂的胸頸臂症候群,也同樣不能輕忽。這種症候群包含因臂神經叢與/或上肢血管(鎖骨動脈和靜脈)受到間歇性或持續性壓迫時,所產生的所有症狀。… 詳全文 >

  • 下背若疼痛 坐比站更傷身!

    國際知名期刊《刺胳針》發表的最新全球疾病負擔顯示,下背痛(Lower back pain)是導致人們殘疾的首要因素,台灣高診次患者醫療費第一名,也是椎間盤突出或下背痛。 詳全文 >

  • 孕期膝蓋負擔大 挑好鞋7條件

    隨著孕期步入後期,孕媽咪的身體會分泌大量的鬆弛素(Relaxin),功用為讓骨盆關節旁邊的肌腱韌帶鬆弛,使得子宮不易被骨盆所壓迫,容納寶寶繼續在媽咪腹中成長,也為了生產做好預備。 詳全文 >

  • 孕媽咪穿好鞋 減少腰背負擔

    280天的孕期說長不長、說短也不短,孕媽咪卻必須辛苦挺著肚子忍受諸多不便,這時,孕媽咪正需要一雙舒適的好鞋,陪伴她安穩度過孕期。俏皮的小寶貝活潑好動,正準備邁開步伐努力向外探索,如果能有一雙… 詳全文 >

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