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  • 越減越累!2茶飲氣走減重絆腳石

    瘦身尚未成功,精神卻是越來越疲憊,痛苦不堪。黃慧娟中醫師表示,每個人肥胖原因不同,若用錯方法造成虛弱體質,特別容易出現「虛累累」的症狀,想要踢除減重路上的絆腳石,可視體質分別飲用生脈飲或黃耆… 詳全文 >

  • 撫平肥胖紋!手做當歸除紋精油

    好不容易擺脫一身贅肉,穿上短衣短褲卻發現肌膚密佈老態紋路?許多人減重追求速效,減了體重卻忽略皮膚的變化,導致肥胖紋和橘皮。黃慧娟中醫師表示,對於這類減重副作用,預防勝於治療,在減重過程中利用… 詳全文 >

  • 微感冒正流行!桑葉菊花護喉恰恰好

    春天天氣多變化,就如「後母面」,許多人身體調適不當,大病未必有,小毛病卻不斷出現。中醫門診發現,最近天氣忽冷忽熱,因喉嚨乾痛而求診的病人增加不少,且占所有患者數量的一半以上,黃慧娟中醫師建議… 詳全文 >

  • 壓力大頻發疹!防蕁麻疹喝養肝茶

    下班回到家,身體就不自覺地發癢,就連睡覺也不例外?黃慧娟中醫師表示,壓力大、容易緊張或習慣熬夜,都會傷肝,身體陰血不足,容易誘發壓力型蕁麻疹,搔癢感越晚越明顯,建議春季養生早睡早起、放鬆心情… 詳全文 >

  • 溫差大眩暈多 按摩緩解天旋地轉

    春天氣溫忽高忽低,許多人感覺頭暈不適,尤其本身就屬於容易緊張的人,眩暈症狀更為明顯,長期易影響睡眠和生活品質。黃慧娟中醫師表示,每逢氣溫驟降,眩暈患者就會增加,建議有此困擾的人平時可多按摩,… 詳全文 >

  • 快來蒸鼻子!4道藥「氣」走鼻過敏

    春天後母面,天氣一會兒冷、一會兒熱,容易誘發鼻過敏,許多人噴嚏和鼻水齊發,每隔半小時就擤一次鼻子,動作宛如「包餛飩」。黃慧娟中醫師表示,預防過敏性鼻炎應從根本的體質調理做起,平時也可透過中藥… 詳全文 >

  • 錯誤減重易水腫 餐前巧喝高纖豆漿

    中醫師黃慧娟表示,在減重過程中,千萬不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性,還有糖份的攝取更要控制。以女性來說,每天至少需要攝取6份蛋白質,平均一餐約為2份,攝取優質蛋白質的來源,建議在餐前喝… 詳全文 >

  • 四物湯解經痛?6體質喝法別弄錯

    經痛不舒服,喝四物湯就對了?自古以來,女性就被教導喝四物湯調理月經,預防和改善經痛不適,但黃慧娟中醫師提醒,四物湯調經有體質之分,補錯反而會讓經痛加劇,脾胃功能差的人,甚至可能喝了拉肚子。 詳全文 >

  • 高纖水果解便祕?孕婦先搞懂體質

    孕婦解便祕,吃水果就對了?俗話說「十孕九祕」,幾乎每個孕婦都有便祕的困擾,被要求多吃高纖蔬果幫助排便,但黃慧娟中醫師提醒,水果有冷熱屬性的差異,食用前應先認清體質,才能避免火上添油而加重燥熱… 詳全文 >

  • 養胎進補有必要?燥熱上火易便祕

    孕媽咪們可別迷信「一人吃兩人補」,一旦補過頭,容易加重便祕症狀,有些血虛孕婦甚至會出現濕疹、蕁麻疹等皮膚過敏症狀,夜間搔癢難眠。黃慧娟中醫師提醒,現代孕婦營養充足,僅有氣血虛弱的少數孕婦才需… 詳全文 >

  • 金槍不倒?吃腰果韭菜5大壯陽食物

    許多男性為追求「性」福、讓自己「金槍不倒」,常會聽信各式偏方、服用壯陽產品來補充精力,期望藉此重振雄風!但黃慧娟中醫師表示,想勇猛有力,其實不用這麼辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有… 詳全文 >

  • 拒當冰凍人!自製暖身羊肉湯祛寒

    冷氣團報到,氣溫驟降,為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套,口袋中裝滿暖暖包全副武裝,就怕保暖不足,變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。中醫師表示,想要抵禦低溫,除了添加衣… 詳全文 >

  • 減重從「頭」做起!常按6大穴位

    一提到「肥胖」,許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差,殊不知身為人體器官之首的大腦,其實也主宰著體重和體脂肪的變化。黃慧娟中醫師表示,現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象,建議保… 詳全文 >

  • 活化腦力 吃「黑色食物」就對了!

    藥補不如食補!中醫認為「黑色食物」多入腎,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑糯米等5大超強黑色食物,能有延緩老化的作用,主要是黑色食物被消化吸收後,比較容易被腎氣所用,修補因腎氣損傷造成的機能… 詳全文 >

  • 越吃越瘦!秋冬就愛調味料減重法

    每天吃一點就瘦一點!秋冬冷風吹,人體代謝老舊廢棄物和脂肪的效率降低,許多女性因氣血循環太差,容易造成手腳冰冷和虛胖體質,黃慧娟中醫師建議,善用溫性中藥材,研磨製程調味料,加入日常食物中,就像… 詳全文 >

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有「無形殺手」之稱,2020年國人十大死因排名第二

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